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ヨガの基本的なポーズがわかりやすく書いてあり、ＤＶＤもついているので一人でも実践しやすいです。まったくの初心者でもよくわかります。時間のあるときに少しずつ日常に取り入れていきたいと思っています。

小さい子供が3人いて、疲れてやけ食いはするけど、ダイエットを頑張る体力はない。エアロ系はやるのは平気だけど、後で動悸のようないやな感じがするので、体に合わなかった。子育て疲れもあるから、激しいのは合わないかも。食べ物を制限するのも、難しい。。試しにこのヨガをやってみた。きつい！！モデルさんとDVDの人が違うのがきになるが。やってみて、できてない自分。一応できるとこまで3日やってみて、できてなくて効果ないと思っていたが、背筋がピーンと伸びて姿勢がキレイになっている自分にビックリ。体が硬いのでブリッチのところとか今は無理だけと、できるとこまで・・と続けてみようと思う。効果がありそう。

やっぱりﾖｶﾞは本ではわかりづらい｡DVDでもなかなか｡これだ!とﾊﾟﾁｯとくる瞬間が未だ訪れないのは､どこまでも自己流になってしまうからでしょうね｡それとも合っていないのかな｡

体の弱い友達のプレゼントに選びました。レビューでかんたんで分かりやすいと言うのが決めてでした。

もう少し体のしくみを知りたくて。実践に活用したいと思います。