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解りやすくて良い本です。災害時の準備として是非ご一読をお勧めします。

仕事上いろいろなストレッチを自分なりにアレンジしていましたが、理論や身体の構造をわかりやすく写真や絵で表しているので、イメージしやすかったです。個人的に健康の為にやりたい方であればおススメです。 いろんな知識がある人でも、基本的な理論を一度でも勉強していない人は読んでも損はないと思います。

購入後直ぐに読みましたが、私が知りたい内容とは、少々違っていたような気がします。あまり本の内容に関して印象が無いという事は、それなりの内容だったような気がします。

ハッキリ言います！女性向けです。だからといって、男性はダメでは有りません。体操する、意義と理解が、解れば！テレビの 体操を、十回ぐらい？ビデオを撮り、今現在それ見ながら、朝と夜二回！筋肉を柔らかくするため！頑張っております。

毎日のラジオ体操がキッチリと出来るようになりました！ けど・・・痩せないな・・・。

子供のシェープアップに購入しました。頑張っているみたいです。

とても早い対応、ありがとうございましたm(__)m また、機会があればお願いします！

する為に買いました。 リーズナブルで適度に運動出来てとても良かったです。

これは良いと思って買いました。健康には、やってみることが一番ですね。

毎日30分程度やってます。 夏までに鍛えていきたいと思います。

購入して、一通りやってみました。ずいぶん経ちますが、まだやってますよ。すべてのプログラムではないですがね。とくにジョギング後は太ももやふくらはぎのほぐしがかかせません。すばらしいと思います。

楽しく体を動かすことができ、運動不足を解消できるので良かったです。

良かったです届きましたありがとうございます

一日前にこの本の一つ前の本を購入、中身を見て、新たにこの本が発行されていることを知り即日手配、本日早速受け取りました。先の第１もなかなかのものですが、この本は前回の第１は少し簡単に解説されていますが、第２の説明や付属のストレッチなど内容がよく、このシリーズは２冊とも手元に置きたい逸品です。

昔からのラジオ体操フアンだったが、自己流でそれとなくやっていましたが、この本での細かい注意事項に感服、今までが如何に無駄な動きをしていたか、改めて認識致しました。体力を考えながら挑戦したいと思っています。

女性のダイエットなどには良いかもしれません